Vii ha lite uppskrivet hur jag lägger upp min simmning och tänkte att då bloggar jag om det så kan jag gå tillbaka och läsa om det , smart va *s*

Börjar med att gå 10 minuters promenad, in och tar på flytväst och sätter upp Mini på "bordet" så han får titta på.

I med Balte som får lite uppvärmning i form av sakta simmning i 2 minuter, direkt på detta så övergår vi till 8 minuters sim i snabbt tempo med streamen på (den 2 delade).

Av med streamen och ge han en leksak så får han simma runt lite grann och sen in till kanten för att vila nån minut, total vila 2 minuter.

På med streamen och så kör vi snabbt sim där jag kastar leksaken motströms så det blir riktig intervallträning av denna omgången, 8 minuter även här.

Vila igen som förra gången, leksak i munnen och vila vid sidan i totalt 2 minuter.

Ett pass till i högt tempo med streamen på och vi går så att säga, inget kastande denna gången. 8 minuter även här.

Går sen lite lugnt så han varvar ner innan jag tar av flytvästen i vattnet och ger han leksaken. När jag sen städar lite samt flytar in Mini i buren så simmar han omkring och varvar ner lite för sig själv, brukar bli ca 3-4 minuter.

Upp med han och duscha samt ha i balsam och så städa lite annat smått och gott så att balsamet får verka, in med han i buren och städa av det sista innan vi springer ut för att han inte ska hinna skaka sig där inne, han fäller så kopiöst nu så då är nämligen all städning ogjord!

Mini har blivit väldigt duktig på att sitta still, han gnäller lite i början men sen lägger han sig ner och bara finner sig i det liksom. Han har ju insett att det inte hjälper värst att föra liv!

Mini han simmar sllan nuförtiden, han kan smma och jag finner det onädigt att han ska bli blöt när det är såhär kallt plus att Balte går ju er ur basängen som han program är just nu, idag låg han i 30 minuter utan att gå upp över huvud taget. Fördelenär att det inte blir så mycke päls att städa iordning efter oss:-)

Utanför "bassängområdet" är det sen dagsför den där extratorknigen och stretchningen, drar i alla benen åt 2 håll i ca 10-15 sekunder varje gång vi simmar. Inga undantag över huvud taget! Täcke på och sen är vi klara :-)

Skulle vilja gå 10 minuters promenad efter detta men pga kylan ute så hoppar jag det som det är just nu, tar det sen när de är varmare ute igen! Blir bara en kort tur så att han får kissa då han sväljer en massa vatten när vi simmar!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Min första ledighet är här ocj deb spenderar jag i Ringarum/Norrköpingmed att framförallt få ordning på lgh så den blir städad och klar. Dvs ett avslutat kapitel! Jag har oxå hunnit med att fiska lite, grilla korv vid sjön, gå skitiga promenade...

Min första ledighet är här ocj deb spenderar jag i Ringarum/Norrköpingmed att framförallt få ordning på lgh så den blir städad och klar. Dvs ett avslutat kapitel! Jag har oxå hunnit med att fiska lite, grilla korv vid sjön, gå skitiga promenade...

Ja så känns det just nu:-) Jobbet känns bra, tiderna passar kalas, att sova pådan kom jag snart nog på hir man gjorde igen; -) Trevliga kollegor och så bpr jag bra lote utanför stan med nära till naturen:-) Det kommer bli kalas detta och jag ån...

Hemsidan har fått en helt nytt ansikte, jag har skaffat ett nytt jobb på Securitas och så har jag flyttat och bor nu utanför Stockholm :-)   Ja här har det hänt grejor sen hemsidan senast uppdaterades, dvs ett rätt så bra tag sedan ;-)   Fjaz...

Nu är jag inte så nöjd över knät längre:-(   Antiinflamatoriskt och smärtis är nu slut och det har resulterat i värk på kvällarna samt att det gör mera ont vid vissa tillfällen på dagarna    Jag kan sitta på ett sätt i några minuter sen måste j...